کانتورینگ بدن شامل تغییر شکل مجدد بدن از طریق روشهای مختلف از جمله روشهای جسمی ، جراحی ، کنترل رژیم غذایی و ورزش است. جزئیات به شرح زیر است:
1. کانتورینگ فیزیکی
به عنوان مثال ، پوشیدن وسایل با خصوصیات خاص ، مانند شکل دهنده های بدن ، نوارهای شکم ، جوراب لاغری و پرانتزهای پشت ، می تواند به تغییر شکل و زیباسازی بدن کمک کند و نوعی از کانتورینگ بدن بدنی محسوب می شود.
2. کانتورینگ جراحی
به عنوان مثال ، تقویت پستان ، رینوپلاستی ، صورت ، جراحی ارتوگناتیک ، جراحی ارتوگناتیک و لیپوساکشن همه روشهای متداول جراحی بدن هستند. از آنجا که این رویه ها تهاجمی هستند و به پشتیبانی فنی پیشرفته و تجهیزات نیاز دارند ، باید توسط جراحان پلاستیک حرفه ای انجام شود.
3 کانتورینگ رژیم غذایی
برای کسانی که دارای بدن نسبتاً چاق و سطح بالایی از چربی های زیر جلدی هستند ، کنترل رژیم غذایی آنها از کربوهیدرات ها و چربی ها و همچنین میزان کالری کلی آنها ، می تواند باعث کاهش چربی ، کاهش وزن و دستیابی به بدن مجسمه ای شود.
4. شکل دادن به بدن از طریق ورزش
افراد دارای اضافه وزن می توانند با درگیر شدن منظم در ورزش هوازی مانند دویدن ، پرش طناب ، شنا و دوچرخه سواری ، به کاهش وزن و یک رقم مجسمه دست یابند. کسانی که دارای اجسام خاردار هستند نیز می توانند از طریق ورزش هوازی و تمرینات قدرتی هدفمند به یک رقم مجسمه دست یابند.
